Un petit-déjeuner sain, nourrissant et prêt dès le réveil. Cet overnight porridge au miel est la solution idéale pour les femmes actives qui veulent bien commencer la journée sans perdre de temps.
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de repos : 1 nuit
Portions : 1 personne
Ingrédients
80 g de flocons d’avoine
15 g de graines de chia
200 ml de lait végétal ou de lait de vache
1 cuillère à soupe de miel
Préparation
Dans un bocal ou un bol, mélanger les flocons d’avoine et les graines de chia.
Ajouter le lait et le miel.
Bien remuer jusqu’à obtenir un mélange homogène.
Couvrir et placer au réfrigérateur pendant toute une nuit.
Le lendemain, mélanger et déguster tel quel ou avec les garnitures de votre choix.
Astuce WorkingGirlKitchen
Préparez plusieurs bocaux à l’avance pour gagner du temps toute la semaine. Il suffit ensuite de varier les toppings chaque matin pour ne jamais se lasser.
Ajoutez des fruits frais, des fruits rouges, une banane en rondelles ou quelques amandes pour un petit-déjeuner encore plus gourmand et rassasiant.
Pourquoi on l’adore ?
✔ Préparé en 5 minutes la veille
✔ Riche en fibres et en énergie
✔ Parfait pour les matins pressés
✔ Facile à personnaliser selon vos envies