Tu cherches un petit-déjeuner rapide, gourmand et équilibré ? Ce bowl yaourt grec, granola et myrtilles est idéal pour faire le plein d’énergie dès le matin. En seulement cinq minutes, tu obtiens un repas riche en protéines, en fibres et en saveurs, parfait pour les journées bien remplies.
Chez WorkingGirlKitchen, nous aimons les recettes simples, rapides et accessibles qui permettent de bien manger sans passer des heures en cuisine.
Pourquoi préparer un bowl au yaourt grec ?
Le yaourt grec est une excellente source de protéines, ce qui contribue à une sensation de satiété durable. Associé au granola croustillant et aux myrtilles riches en antioxydants, il compose un petit-déjeuner aussi gourmand que nutritif.
Ce bowl est parfait pour :
- les matins pressés ;
- un brunch léger ;
- une collation riche en protéines ;
- un petit-déjeuner équilibré après une séance de sport.
Informations
Temps de préparation : 5 minutes
Portions : 1 personne
Ingrédients
- 150 g de yaourt grec
- 30 g de granola
- 50 g de myrtilles fraîches
- 1 cuillère à café de miel
Préparation
- Verse le yaourt grec dans un joli bol.
- Répartis le granola sur le dessus.
- Ajoute les myrtilles fraîches.
- Termine par un filet de miel.
- Déguste immédiatement pour conserver tout le croquant du granola.
Les astuces WGK
- Remplace les myrtilles par des framboises, des fraises ou des morceaux de mangue selon la saison.
- Pour encore plus de gourmandise, ajoute quelques amandes ou noisettes concassées.
- Si tu préfères une version moins sucrée, remplace le miel par quelques fruits supplémentaires.
Conservation
Cette recette est meilleure dégustée juste après sa préparation. Si tu souhaites la préparer à l’avance, conserve le granola séparément et ajoute-le au dernier moment afin qu’il reste bien croustillant.
Valeurs nutritionnelles (estimées)
- Calories : environ 340 kcal
- Protéines : 18 g
- Glucides : 35 g
- Lipides : 14 g
- Fibres : 5 g
Le mot WGK
Chez Working Girl Kitchen, nous croyons qu’un petit-déjeuner n’a pas besoin d’être compliqué pour être délicieux. En quelques minutes seulement, ce bowl t’offre un repas complet, équilibré et plein de saveurs pour démarrer la journée avec énergie.